16,5 ° C

Qeydiyyat    Daxil ol
1 USD = 1,7 AZN
1 EUR = 2,09 AZN
10 RUB = 0,3 AZN

описание


» » Qış depressiyasının əsas səbəbi


Qış depressiyasının əsas səbəbi

05.01.2018 23:57
admin

Havalar soyuduqca orqanizmin müqaviməti də azalır. Həmin problemi aradan qaldırmaq üçün onu həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən gücləndirmək və qışa hazırlamaq lazımdır.

Milli.Az AZƏRTAC-a istinadən qış depressiyasının çox tez-tez rast gəlinən problem olduğunu xəbər verir. Mütəxəssislərin fikrincə, kifayət qədər günəş enerjisi qəbul etməyən orqanizmin bioloji saatı pozulur, davamlı yatmaq istəyir. Xroniki yorğunluq qışda depressiyaya düşənlərdə yaşamaq arzusunu zəiflədir. Qərar vermək çətinliyi, yaddaş və diqqət dağınıqlığı, ətrafdakılardan uzaqlaşmaq, tək qalmaq və özünə qapanmaq istəyi, eləcə də yuxu pozğunluğu qış depressiyasının əsas əlamətləridir.

Psixoloqlar qış depressiyasından xilas olmaq üçün bir sıra yollar da təklif edirlər. Onların fikrincə, həmin arzuolunmaz vəziyyətdən çıxmaq üçün ən yaxşı dərman işıqdır. Gündə 1 saat açıq havada gəzmək, qidalanmaya diqqət yetirmək məsləhətdir, xüsusilə quru meyvələr kimi enerji verən qidalar depressiya təhlükəsini aradan qaldırır. Yaşıl tərəvəzlər, pomidor, kartof və itburnu bol C vitamini ehtiva etdiyi üçün onları qəbul etməklə orqanizmi qüvvətləndirmək mümkündür.

Qidalanma ilə yanaşı geyim seçimi də çox vacibdir. Rəngli paltarlar əhval-ruhiyyəni dəyişir, müsbət enerji verir. Şən mahnılara qulaq asmaq, açıq havada, təbiət qoynunda gəzib-dolaşmaq qış depressiyasından qurtulmağa kömək edir. Sosial həyata diqqəti artırmaq, teatra getmək və maraqlı filmlərə tamaşa etmək depressiyadan uzaqlaşmaq üçün çox faydalıdır. Həmin tədbirlərdən sonra vəziyyətdə müsbətə doğru dəyişiklik baş verməməsi mütəxəssisə müraciət etmək zərurəti doğurur.

Milli.Az

Mənbə: milli.az

Комментарии:
Adı:*
E-Mail:
Comment:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *

Xəbərlərn təqvimi
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031